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職涯必殺技 曾荃鈺從運動員身上學到的自學力與目標力

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曾荃鈺分享新書「場外人生」 從運動選手的鍛鍊與經驗談職涯必備能力 圖片來源/全球華人營銷學院演講畫面

全球華人營銷學院創辦人張瑋容特別邀請中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長曾荃鈺分享他今年發表的新書「場外人生」,他從採訪職業運動員的過程當中發掘這些選手成功的關鍵,從突破自我、耐受挫折、人際關係到借力使力,這些讓他們能完成競技賽事的能力,也同時能作為你我在職場上的借鏡,這一次,請跟著我們一起向奧運金牌選手們學習!

2021年麥肯錫公司提出一份報告,定義未來人們在工作上所需要的四大能力,包括認知、人際關係、自我領導與數位能力,出乎意料的是,職業選手的養成幾乎同時包含這些訓練,而這些能力讓許多運動員在退役後也能展開的場外人生,轉職到其他領域後,依然出類拔萃。

自學力:善用步驟提問 成就自主學習

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運動員的養成強調自主學習 當中包含向他人學習、善用數位工具與經驗分享 圖片來源/全球華人營銷學院演講畫面

「運動員的養成一直都很強調自主學習,教練能夠指導和示範,但速度技巧技能只能自己來。」曾荃鈺以Ashton Eaton為例,這位十項全能運動員曾兩次獲得奧運金牌,他在退役後接受Intel邀請,轉職擔任工程師,從運動場到辦公室,這個巨大的職涯轉換不僅挑戰職能,更挑戰信心,最終他利用自主學習的方式克服障礙,成功跨足科技業。

職場一直都是我們最重要的導師,因為成年人的學習有70%來自工作,20%來自請益他人,只有10%來自正式的課程培訓,但要能有系統、要效率的從做中學,需要善用步驟提問,畫中也提供自主檢核的6個問題,幫助我們隨時提醒自己:

  1. 具體來說,我的問題是什麼?
  2. 決定「今天」要把問題處理到什麼程度?
  3. 為什解決這個問題很重要?
  4. 關於這個問題,我還想到哪些延伸閱題?
  5. 有沒有什麼問題内容需要澄清?
  6. 我接下來要馬上行動的第一步是什麼?

目標力:讓目標更具體 才是實踐的關鍵

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楊勇緯愛用的目標設定九宮格 可列出完成目標所需的所有元素 圖片來源/全球華人營銷學院演講畫面

「運動員的鍛鍊講求全方位,更講求持續累積,所以選手們很習慣目標設定和檢視。」無是大谷翔平或楊勇緯,都是九宮格計畫的愛好者,從核心目標延伸出的8個子目標,不但能把目標切割為更完整的脈絡,也還能再由此再延伸比較容易達成的步驟,依據這些具體的目標檢視成果也能幫助自己專注,不致於偏離原來的設定。

「運動生涯不是全部,只有人生才是我的全職。」曾荃鈺分享他從運動員身上挖掘出的20種力量,希望能幫助更多人找到自己的方向,走出更寬廣的人生。

本文同步刊登於:民視新聞

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